الصداع .. اسباب غير متوقعه لحدوثه

0

اسباب غير متوقع للصداع



للصداع كثير من الاسباب لحدوثه..... قد يكون بسبب ترتيب غرفتك او النوم المتاخر....وفي هذا المقال سوف نتناقش هذه الاسباب المسببة للصداع وكيفية تجنبها, فتابع معانا

 اسباب الشعور بالصداع

1-الغضب

الغضب من اهم الاسباب لجدوث الصداع; لان عندما تغضب فان عضلات الرقبة الخلفية وفروة الراس تنقبض, فيسبب ما يشبه بان هناك حزام مشدود باحكام حول الراس, وهو علامة علي الصداع العصبي
كيفية تجنبه: عندما تشعر بالغضب حاول ان التنفس بعمق وبهدوء , حاول ان يكون الشهيق من النف الزفير من الفم: فان ذلك يعمل علي استرخاء عضلات الراس والرقبة

2-الطقس السيء

عند تعرضك للتقلبات الجوية كالرطوبة العالية,الغيوم.العواصف او ارتفاع درجة الحرارة فانه يمكن ان يكون السبب للشعور بلصداع; لان هذه التقلبات الجوية تسبب اثارة عصبية و كيميائية بالمخ مما يسبب الصداع
كيفية تجنبه: لا يمكن التحكم في الطقس او تغييره ولكن ما نحن قادرين عليه هو متابعة توقعات الطقس و تناول مسكنات الالم قبل الفترة التي يتقع حدثه فيها

3-الاضواء الزاهية

التعرض للاوان الزاهية والبراقة يعد من الاسباب المسببة للصداع وخصوصا "الصداع النصفي"، لان هذه الضواء تؤثر علي مستوي كيمياء المخ ,مما يشبب الصداع النصفي
كيفيبة تجنبه: ارتداء النظارات الشمسية، تقليل اضاءة الحاسب الالي و الهاتف.

4-الآيس كريم و المثلجات

هل سبق وعانيت من الصداع والالم المفاجيء بالجبهة عمد تناول الآيس كريم؟... اذاً انت عرضة لصداع الآيس كريم  ال1ي يحدث بسبب لمرور المثلجات عبر سقف الحلق
كيفية تجنبه: لا تقلق، فانه لا يحتاج صداع الآيس كريم الي علاج فانه يستمر لدقيقة او دقيقتين ليس اكثر.


5-الاسترخاء بعد العمل المجهد

عندما تععمل بجد طوال الاسبوع وياتي يوم الاجازة بعد اسبوع مجهد فتخلد طويلا الي النوم وعند الاستقياظ يصيبك صداع مفزع;
يحدث ذلك لان في يوم عطلتك علي الرغم من التخلص من ضغط العمل, الا ان مستوي بعض الهرمونات المسئولة عن التحكم بالجسم عند التوتر تقل فجاة، مما يؤدي الي زيادة سريعة في افراز بعض النواقل العصبية  والتي ترسل الاشارات العصبية للأوعية الدموية، فتحثها علي الانقباض ثم الاتساع وهنا تشعر بالصداع
كيفية تجنبه: في ايام العطل تجنب تماماً النوم اكثر من 8 ساعات، و في ايام العمل حاول التخلص من ضغط العمل وتوتره بالاسترخاء  ممارسة اليوجا او الاستماع للموسيقي الهادئة.

6-الوضعية الخاطئة في النوم او الجلوس

الجلوس او النوم بوضع خاطئ يتسبب في ضغط زائد علي عضلات اعلي الظهر والرقبة والكتف;مما يتسبب بالشعور بالصداع، وفي غالب المر يكون هذا الصداع في قعر الجمجمة و احيانا بالجبهة
كيفية تجنبه: تجنب الجلوس او الوقوف بنفس الوضعية ، وان تقف باستقامة مع دعم اسفل الظهر

7- العطور

معطرات الجو  والمنظفات المنزلية  والعطور تسبب الصداع لاحتوائها علي بعض المواد الكيميائية التي تسبب الصداع 
كيفية تجنبه: ان كنت ممن يشعرون بالصداع عند التعرض لبعض الروائح، فاننا ننصح بتجنب التعرض للروائح والعطور وكذلك الصابون و الشامبو و معطرات الجو ذات الروائح النفاذة

8-الجز علي الاسنان

الجز علي الاسنان بشكل متكرر يسبب انقباض في عضلات الفك، مما يسبب الصداع
كيفية تجنبه: يجب عليك استشارة طبيب الاسنان لوضع حماية للاسنان تلائمك. وتقي اسنانك وتقيك من الصداع

9- الاطعمة السريعة

تعد الاطعمة السريعة من المسببات للصداع, حيث تحتوي هذه الاطعمة علي مواد كيميائية تسبب الصداع النصفي
كيفية تجنبه: تجنب الماكولات التي تعتقد انها تسبب لك الشعور بالصداع لمدة شهرين, ولاحظ ما اذا كان الصداع النصفي سيقل وتذكر دائماً ان تتناول وجباتك بانتظام

10- الصداع المرتبط بالممارسة الجنسية

قد يعاني بعض الرجال والنساء من الصداع الجنسي الذي يحدث عند قمة النشوة و الاثارة ويعتقد الاطباء ان هذا النوع من الصداع يكون نتيجة الضغط الواقع علي عضلات الراس والرقبة و قد يحدث بمجرد المداعبة وقد يستمر من دقائق قليلة الي ساعة
كيفية تجنبه: يمكن تجنبه بتناول بعض المسكنات قبل الممارسة الجنسية بساعات.



بواسطة : Mohamed Salhoub














لا يوجد تعليقات

أضف تعليق