الصداع ‏الخلفي ‏| ‏اسبابه، ‏علاجه ‏والوقاية ‏منه

2

الصداع ‏الخلفي ‏| ‏اسبابه، ‏علاجه ‏والوقاية ‏منه

ما هو الصداع الخلفي؟

الصداع الخلفي هو "صداع التوتر" وهو الأكثر شيوعاً، ويمكن ان يسبب ألم بسيط أو متوسط أو شديد خلف عينيك وفي الرأس والرقبة، ويصف البعض هذا الصداع أنه يشبه التفاف شريط ضيق حول الجبهة.

معظم الناس الذين يعانون من صداع التوتر يعانون أيضا من الصداع العرضي الذي يحدث مرة واحدة أو مرتين في الشهر في المتوسط، ومن المحتمل أن يكون مزمناً، والنساء أكثر عرضة للإصابة بصداع التوتر. 


أسباب الصداع الخلفي

الصداع الخلفي أو صداع التوتر هو نتيجة تقلصات في العضلات في مناطق الرأس والرقبة، وهذه الأنواع من الانقباضات والتقلصات يمكن أن سببها :

  • الأطعمة 
  • الأنشطة 
  • الضغوطات

يُصاب بعض الأشخاص بصداع التوتر بعد التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة أو بعد قيادة السيارة لفترات طويلة، كما قد تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى الصداع الخلفي. 


أسباب أخرى للصداع الخلفي

  • تناول المشروبات الكحولية
  • إجهاد العين
  • جفاف العيون
  • الإعياء
  • التدخين
  • البرد أو الإنفلونزا 
  • التهاب الجيوب الأنفية 
  • وضع الجسم السيء
  • قلة النوم
  • الكافيين 
  • الضغط العصبي
  • عدم شرب كمية كافية من الماء
  • تفويت الوجبات

علاج الصداع الخلفي

يمكنك أن تبدأ بشرب المزيد من الماء، كما يجب أن تهتم بمقدار النوم الذي تحصل عليه، لأن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى التوتر والصداع، وتأكد من عدم تفويت وجباتك. 

ويمكنك أيضاً تناول أدوية مسكنة للألم بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين. 

قد يوصي الأطباء أيضاً بعلاجات أخرى مثل : الارتجاع البيولوجي، والعلاج السلوكي المعرفة (CBT)، والعلاج بالإبر.


الوقاية من الصداع الخلفي 

يمكن الوقاية من الصداع الخلفي عن طريق تحديد العوامل التي تسببه وهي إحدى الطرق لمنع حدوث نوبات الصداع الخلفي في المستقبل. 



بواسطة Mohamed Sayed 

التعليقات

  1. أنا احيانا بصدع من كتر النوم مش من قلة النوم😂
    هل ده طبيعي ونفس نوع الصداع ولا نوع مختلف؟

    ردحذف
    الردود
    1. كتر النوم بيسبب خمول فلما بتصحى وتبذل مجهود بعد فترة خمول بتسبب الصداع .... بطل دلع وظبط نومك ههه

      حذف