علاج ‏تمزق ‏العضلات ‏في ‏المنزل ‏وبالطرق ‏الطبية

0


تمزق العضلات يعني تلف العضلات أو الأوتار المرتبطة بها، وذلك عن طريق ممارسة ضغط كبير على العضلات أثناء ممارسة الأنشطة اليومية العادية، من خلال رفع شئ ثقيل ثقيل بشكل مفاجئ أو أثناء أداء مهام العمل اليومية.



تمزق العضلات

من الممكن أن يكون تلف العضلات في شكل تمزق في ألياف العضلات والأوتار المرتبطة بالعضلة، ويمكن أن يؤدي تمزق العضلات أيضا إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة، مما يؤدي إلى حدوث نزيف موضعي أو كدمة. بالإضافة إلى الآلم الناتج عن تهيج النهايات العصبية في المنطقة المصابة.


أعراض تمزق العضلات


  • التورم ووجود كدمات أو احمرار بموضع الإصابة
  • وجود الآم حتى عند أخذ فترة راحة
  • ألم عند استخدام عضلات معينة أو مفاصل مرتبطة بهذه العضلات
  • ضعف بالعضلات والأوتار
  • عدم القدرة على استخدام العضلات على الإطلاق 



متى يجب رؤية الطبيب


إذا شعرت بأن الإصابة كبيرة، أو إذا لم تأتي العلاجات المنزلية بنتائج تحد من الإصابة خلال 24 ساعة. في هذه الحالة تواصل مع الطبيب على الفور.

علاج تمزق العضلات في المنزل

يمكن الحد من نسبة التورم أو النزيف الموضعي في العضلات " من الأوعية الدموية الممزقة" بشكل أفضل عن طريق وضع أكياس الثلج والحفاظ على العضلات الممزقة أو المصابة في وضع ممدد.
يجب عدم استخدام الثلج أو الحرارة على الجلد مباشرةً، قم دائماً بإستخدام غطاء واقي مثل المنشفة بين الجلد والكمادات الموضوعة. 
يمكن أيضا تناول الأدوية المضادة للالتهابات، مثل نابروكسين أو ايبوبروفين لتخفيف الألم. لا تأخذ مضادات الالتهاب غير السيترويدية إذا كان لديك مرض في الكلى أو تاريخ من نزيف الجهاز الهضمي أو إذا كنت تأخذ أيضا مسيلات للدم دون التحدث أولا مع طبيبك ؛ في هذه الحالة، يكون تناول عقار الاسيتامينوفين أكثر أمانا.
إحدى الطرق التي ينصح باللجوء إليها هي الطريقة التي تعتمد على حماية العضلات وتعريضها للراحة والكمادات الباردة والاربطة الضاغطة ورفعها.


وتبدأ هذه الطريقة بالتالي :


  • حماية العضلات المصابة وعدم تعريضها لأي شئ يزيد من حدة الإصابة. 
  • الراحة التامة للعضلات وتجنب الأنشطة البدنية، خاصةً الأنشطة العنيفة أو الشديدة.
  • وضع كمادات ثلج على المناطق المصابة كل 20 دقيقة.
  • لف العضلات المصابة برفق ببعض الاربطة الضاغطة لتوفير الحماية اللازمة ولتخفيف التورم، لا تقم بلف الاربطة الضاغطة بشدة.
  • قم برفع المناطق المصابة عن مستواها الطبيعي، حتى تتوفر لها الراحة المناسبة للتعافي. 

الوقاية من تمزق العضلات 

  • حاول تجنب الإصابة عن طريق التمدد يومياً 
  • ابدأ برنامج تمرين يومي بالتشاور مع طبيبك
  • قم بالتمدد بعد التمرين حدد روتينا للاحماء قبل التمرين الشاق، مثل الركض بلطف في المكان لبضع دقائق. 


لا يوجد تعليقات

أضف تعليق