مشكلة ‏زيادة ‏الوزن ‏وكيفية ‏التخلص ‏منها

ما هي زيادة الوزن 

بداية يجب أن نفهم ما هي زيادة الوزن؟

زيادة الوزن هي زيادة في كمية الشحوم المتوضعة تحت الجلد في جميع مناطق الجسم.. بمعنى أن الزيادة لا تكون موضعية في منطقة محددة من الجسم ولكن المنطقة الأكثر وضوحا هي منطقة البطن لكثافة النسيج الشحمي فيها. 

متى يقوم الجسم بعملية تخزين الشحوم؟

يقوم الجسم بتخزين الشحوم عند دخول كمية من الطعام تزيد عن حاجته اللحظية "أي يتم التخزين بعد كل وجبة وليس في نهاية اليوم أو بعد وجبة العشاء كما هو شائع".

كيف يمكننا تجنب هذه المشكلة؟

هناك عدة عادات يمكننا القيام بها لتجنب تخزين الشحوم :

1- الأكل على وجبات، أي الإنتظام بعدد ثابت من الوجبات يصل إلى ثلاث وجبات في اليوم ولا يقل عن ذلك.

2- تناول الطعام ببطئ خلال الوجبة أي عدم تناول اللقمة التالية قبل مضغ وبلع الأولى وبهذا نمنح عملية الهضم وقتها لنشعر بالشبع خلال فترة وجيزة من دون أي زيادة عن حاجتنا. التفسير العلمي "إن اتفاع سكر الدم نتيجة عمليتي الهضم والامتصاص يمنح شعور بالشبع".

3- ممارسة تمارين رياضية منزلية خفيفة او متوسطة الشدة ومنها الرقص مثلا، يساهم القيام بهذه التمارين بخفض معدل تخزين الشحوم. التفسير العلمي"ان ممارسة التمارين منخفضة او متوسطة الشدة يزيد مم من معدل حساسية الخلايا للأنسولين".

المصادر : 

الاول https://gurl.pw/iT8L

الثاني https://gurl.pw/iT8M

شكراً لك على القراءة. 

كيف ‏تضمن ‏عدم ‏انتقال ‏كورونا ‏عبر ‏الملابس ‏والأغطية؟ ‏

أوصت منظمة الصحة العالمية بغسل الملابس قبل ارتدائها

أوصت منظمة الصحة العالمية بنصائح تتعلق بضمان عدم انتقال فيروس كورونا عبر الملابس وأغطية السرير، في ضوء تعدد طرق انتقال الفيروس.

ونشرت منظمة الصحة العالمية في تدوينة عبر حسابها الررسمي على "فيسبوك"، بعدم احتضان الملابس بين اليدين قبل غسلها.

وأوصت منظمة الصحة العالمية بضرورة غسل الملابس والأغطية في الغسالة عند درجة حرارة من 60° إلى 90° ، بإستخدام مساحيق الغسيل.

وأكدت منظمة الصحة العالمية على ضرورة تنشيف الملابس في الغسالة عند درجة حرارة عالية أو تحت أشعة الشمس المباشرة، لضمان عدم وجود فيروسات.

وكانت منظمة الصحة العالمية كشفت عن دراسات تشير إلى أن فيروس كورونا المستجد قد يبقى على الأسطح أو الملابس لعدة ساعات او أيام. 

وقال الدكتور "فؤاد عودة" رئيس الرابطة الطبية الأوروبية الشرق اوسطية فيه روما: "لقد واجهنا فعلا في إيطاليا حالات انتقال الفيروس من شخص لآخر ومن أفراد عائلة واحدة عبر الملابس".

وأوضح الدكتور فؤاد عودة، ان خصائص الملابس تختلف بحسب خامتها، مما يجعل بعض الخامات أكثر عرضة لحمل الفيروسات من الأخرى.

وقال إن "الملابس المصنوعة من القطن، تمثل خطورة أكبر من القمصان مثلا، بسبب كثافة الأنسجة التي يمكن للفيروس الالتصاق على سطحها. 

لماذا يرتدي الاطباء اللون الابيض؟ "الجيش الابيض"

لماذا يرتدي الاطباء معاطف بيضاء؟

في ظل أزمة تفشي فيروس كورونا، يبدو الأمل لإنقاذ العالم من غيبوبته بين أيدي الأطباء والممرضين، الذين يدين لهم الجميع في هذه الأوقات خاصة بالفضل، حتى أطلق عليهم في بعض الدول مصطلح "الجيش الأبيض".

والشيء الأكثر رمزية في مجال الطب، المعطف الأبيض الذي يرتديه الأطباء، لكن هل سألت نفسك يوما لماذا يشتهر الأطباء بهذا اللون؟

ربما تتفاجأ بأنه حتى أواخر القرن 19، لم يكن الأطباء يرتدون ملابس بيضاء، بل كانت سوداء في الواقع.

وكان حينها اللون الأسود يثير القلق والاكتئاب في نفوس الكثيرين، لا سيما المرضى وذويهم، نظرا إلى أنه مرتبط بالموت في معظم الأحيان.

لكن كانت هناك علة من استخدام اللون الأسود، هي إخفاء الأوساخ التي تعلق بملابس الأطباء، حيث إن هذا اللون أقدر من غيره على اخفاء هذه الاوساخ.

وأدى التقدم الذي طرأ على مهنة الطب إلى إحداث تغييرات على شكل الاطباء امام الناس ، حسبما تقول جمعية الطب الأميركية..

وبالفعل، أقدمت المستشفيات على خطوات كبيرة في مجال إدخال اللون الأبيض إلى مرافقها، إذ بدأت في تجهيز أسرتها بالملاءات الببيضاء، كما ارتدت الممرضات ايضا قبعات بيضاء.

أما الأطباء فقد ارتدوا معاطف بيضاء جديدة وفاخرة، تهدف إلى استعادة ثقة الناس في المستشفيات، ومنحهم الأمل في الشفاء من امراضهم

ومن المؤكد أن المعطف الأسود ربما كان أكثر عملية من حيث إخفاء البقع والأوساخ والدماء، لكن الأبيض أصبح رمزا أساسيا لوجه الطب الحديث

كما تخبرنا رسومات الفنان الأميركي توماس إيكنز، "رائد" المدرسة الواقعية في الولايات المتحدة.

وتصور إحدى لوحات إيكنز غرفة علميات داخل مستشفى يرتدي جميع من فيها المعاطف السوداء، ويعود تاريخها إلى عام 1875م

لكن في لوحة ثانية تعود إلى عام 1889م وتحمل اسم "عيادة أغنيو"، كان الأطباء يرتدون المعاطف البيضاء.

وبحسب جمعية الطب الأميركية، فلا يوجد تأكيد بنسبة 100% متى ارتدى الأطباء الرداء الأبيض للمرة الأولى، أو من قام بتصميمها وإدخالها إلى المجال الطبي.

لكن من الواضح ان اللون الابيض اصبح رمزا للطب وذلك سبب تسمية الاطباء والممرضين ب "الجيش الابيض".

رد قوي لشيخ الأزهر على منع دفن طبيبة متوفاة بالكورونا

أثارت الواقعة موجة استياء على مواقع التواصل الاجتماعي في مصر 

أعلنت وزارة الداخلية المصرية، مساء يوم السبت 11 أبريل ان الشرطة المصرية ألقت القبض على 23 شخص حاولوا منع مراسم دفن امرأة توفيت نتيجة إصابتها بفيروس كورونا في قرية بمحافظة الدقهلية بدلتا النيل، فيما علق شيخ الأزهر الدكتور أحمد الطيب، على هذه الواقعة.

وذكرت تقارير إعلامية أن هذه المرأة، وهي طبيبة بالمعاش توفيت عن عمر 64 عاما في مستشفى عزل خاص بحالات كورونا بمحافظة الإسماعيلية بمنطقة قناة السويس، ونقل جثمانها في سيارة إسعاف إلى القرية التي كانت تعيش فيها لدفنها في مقابر الأسرة.

واظهرت مقاطع فيديو متداولة على مواقع التواصل الإجتماعي ما قيل إنهم عشرات من أهالي قرية شبرا البهو، بالدقهلية وهم يعترضون سبيل سيارة إسعاف ويحاولون منعها من الوصول للمقابر قبل ان تتدخل قوات الشرطة وتفرق هؤلاء الأشخاص بالغاز المسيل للدموع وتلقي القبض على عدد منهم، ودفنت المرأة بعد ذلك تحت إشراف فريق طبي.

وذكر بيان لوزارة الدخلية، أن الأهالي اقدموا على ذلك "استجابة للشائعات ودعوات التحريض بدعوى منع انتشار الفيروس" وذكر بيان للنيابة العامة ان النائب العام أمر بفتح تحقيق في الواقعة.

وتوعدت وزارة الداخلية في بيانها اليوم بأنها سوف تتصدي "بكل حزم وحسم لأية محاولات لاثارة الشغب او الخروج عن القانون او عرقلة إجراءات دفن المتوفين من ضحاية الإصابة بفيروس كورونا "

واستنكرت الهيئات الدينية في مصر هذه الواقعة. 

وقال الأزهر في بيان ان الإصابة بفيروس كورونا ليست ذنباً أو خطيئة ينبغي على المصاب بها إخفاءها عن الناس كي لا يُعير.

وشدد على حرمة إيذاء المصاب بفيروس كورونا، أو الإساءة إليه ولو بنظرة، او امتهان من توفى جراءه، وبوجوب إكرام بني الإنسان في حياتهم وبعد موتهم. 

تعليق شيخ الأزهر

وقال شيخ الأزهر، الدكتور أحمد الطيب عبر صفحته على فيسبوك :"مشهد بعيد كل البعد عن الأخلاق والإنسانية والدين. إن انسانيتنا توجب على الجميع الإلتزام بالتضامن الإنساني، برفع الوصمة عن المرض وكفالة المتضررين واكرام من ماتوا بسرعة دفنهم والدعاء لهم".

من جانب آخر، سجلت مصر السبت 145 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا و11 حالة وفاة، ليرتفع إجمالي الإصابات إلى 1939 حالة منهم 426 حالة شفاء و 146 حالة وفاة.